Mielenterapia
Anni Mäkäräinen
Seksuaaliterapia- ja Mindfulness-palvelut
Esittelyni
Olen Anni Mäkäräinen ja asun Aurassa, Varsinais-Suomessa. Tällä hetkellä työskentelen pääsääntöisesti vapaaehtoistyön koordinaattorina Tukenasi ry:ssä. Lisäksi teen töitä yritykseni kautta mindfulness-ohjaajana sekä seksuaaliterapeuttina. Haaveenani on päästä ensi vuonna opiskelemaan psykoterapeutiksi.
Tällä hetkellä tapaamiset toteutuvat etänä.
Ota rohkeasti yhteyttä!
+358 46 5963285
KOULUTUKSENI:
Psykoterapeuttiset valmiudet, valm. 12/22
Mindfulness-ohjaaja CMIF®, Advanced Practice Program -jatkokoulutusohjelma,
Suomen Mindfulness-instituutti
Mindfulness-ohjaaja CMIF®, Suomen Mindfulness-institituutti
Lasten ja nuorten tunne- ja tietoisuustaito-ohjaaja, Suomen Mindfulness-instituutti
Seksuaaliterapeutti, Lapin kesäyliopisto
Seksuaalineuvoja, Peräpohjolan Opisto
Kätilö AMK, Sairaanhoitaja AMK,
Helsingin Ammattikorkeakoulu Stadia
Seksuaaliterapia
Seksuaaliterapiaan voi hakeutua sekä yksin että kumppanin kanssa. Seksuaaliterapiaan hakeutumiseen voi olla monia syitä, esimerkiksi
-
parisuhteen haasteet
-
seksuaalinen haluttomuus
-
itsetuntoon ja kehonkuvaan liittyvät kysymykset
-
seksuaali-identiteettiin tai sukupuoleen liittyvät kysymykset
-
seksuaalisuuden erityispiirteet tai muutokset esim. sairaudesta johtuen
-
uskottomuus
-
seksuaalisen väkivallan tai hyväksikäytön kokemukset
Seksuaaliterapia on lyhytkestoista terapiaa. Tapaamiskertoja on yleensä tarpeesta riippuen 5-20.
Mindfulness
Mindfulnessilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevaan hetkeen, sen hetken kokemiseen ja havainnointiin hyväksyvällä ja lempeällä asenteella.
Mindfulnessin harjoittamisen avulla on mahdollista saada yhteys omaan itseen ja omaan kehoon sekä tulla tietoiseksi oman mielen toimintatavoista. Tämä kaikki lisää itsetuntemusta, tunnetasapainoa sekä keskittymiskykyä. Mindfulnessia harjoitetaan erilaisten harjoitusten avulla, joista tyypillisimpiä ovat hengitysharjoitukset.
Mindfulness
• vähentää stressiä
• lisää hyvinvointia, tunnetaitoja ja itsetuntemusta
• parantaa vuorovaikutustaitoja
• vahvistaa keskittymiskykyä
• lieventää ahdistusta, masennusta ja pelkotiloja
• unen laatu paranee ja unen saaminen helpottuu
• nopeuttaa uupumuksesta toipumista ja ennaltaehkäisee uupumuksen uusiutumista.
Hinnasto
Seksuaaliterapia
Yksilötapaaminen 85€/60min
Paritapaaminen 120€/90min
Mindfulness
Yksilöohjaus 85€/60 min
Pariohjaus 120€/90 min
Asiantuntijapalvelut, koulutukset, luennot ja ryhmät hinnoitellaan tapauskohtaisesti.
Kaikki hinnat sisältävät alv:n 24%
Peruthan varatun ajan vähintään 24h ennen sovittua tapaamista. Lyhyemmästä peruutusajasta veloitan täyden tapaamisen hinnan.