MIELENTERAPIA
Anni Mäkäräinen
Seksuaaliterapia- ja Mindfulness-palvelut
Esittelyni
Olen Anni Mäkäräinen, 41-vuotias kätilö ja sairaanhoitaja, joka on viime vuodet työskennellyt mielenterveyden parissa. Nuoret ovat aina olleet sydäntä lähellä ja koen olevani etuoikeutetussa asemassa, kun olen päivätyössäni saanut kohdata nuoria ja olla tukemassa heitä. Yritykseni kautta teen töitä mindfulness-ohjaajana sekä seksuaaliterapeuttina. Olen kiinnostunut siitä miten ihmisen mieli toimii, ja miten olemme vuorovaikutuksessa keskenämme, etenkin parisuhteessa. Mindfulness-opintojen aikana kiinnostuin erityisesti tietoisen vuorovaikutuksen teemasta ja haluan olla tuomassa sitä myös osaksi pariskuntien kanssa työskentelyä. Olen samaan aikaan suorapuheinen ja lempeä, rohkeasti asioihin tarttuva, aito tyyppi. Uskon heittäytymisen ja huumorin voimaan, silloin kun niiden aika on. Innostun herkästi minulle merkityksellisistä asioista. Olen ikuinen opiskelija ja haluan kehittää omaa asiantuntijuuttani jatkuvasti. Haaveenani onkin päästä tulevaisuudessa opiskelemaan psykoterapeutiksi.
Tällä hetkellä tapaamiset toteutuvat etänä, joustavasti arkena ja viikonloppuisin.
Sähköinen ajanvaraus seksuaaliterapiaan:
https://valitseterapia.fi/terapeutit/anni-makarainen/
Muut ajanvaraukset:
+358 46 5963285
KOULUTUKSENI:
Psykoterapeuttiset valmiudet, SnellmanEdu.
Mindfulness-ohjaaja CMIF®, Advanced Practice Program -jatkokoulutusohjelma, Suomen Mindfulness-instituutti
Mindfulness-ohjaaja CMIF®, Suomen Mindfulness-institituutti
Lasten ja nuorten tunne- ja tietoisuustaito-ohjaaja, Suomen Mindfulness-instituutti
Seksuaaliterapeutti, Lapin kesäyliopisto
Seksuaalineuvoja, Peräpohjolan Opisto
Kätilö AMK, Sairaanhoitaja AMK, Helsingin Ammattikorkeakoulu Stadia
Seksuaaliterapia
Seksuaaliterapiaan voi hakeutua sekä yksin että kumppanin kanssa.
Seksuaaliterapiaan hakeutumiseen voi olla monia syitä, esimerkiksi:
-
parisuhteen haasteet
-
seksuaalinen haluttomuus tai halujen eriparisuus
-
itsetuntoon ja kehonkuvaan liittyvät kysymykset
-
seksuaali-identiteettiin tai sukupuoleen liittyvät kysymykset
-
seksuaalisuuden erityispiirteet tai muutokset esim. sairaudesta johtuen
-
uskottomuus
-
seksuaalisen väkivallan tai hyväksikäytön kokemukset
Seksuaaliterapia on lyhytkestoista terapiaa.
Tapaamiskertoja on yleensä tarpeesta riippuen 5-20.
Mindfulness
Mindfulnessilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevaan hetkeen, sen hetken kokemiseen ja havainnointiin hyväksyvällä ja lempeällä asenteella.
Mindfulnessin harjoittamisen avulla on mahdollista saada yhteys omaan itseen ja omaan kehoon sekä tulla tietoiseksi oman mielen toimintatavoista. Tämä kaikki lisää itsetuntemusta, tunnetasapainoa sekä keskittymiskykyä. Mindfulnessia harjoitetaan erilaisten harjoitusten avulla, joista tyypillisimpiä ovat hengitysharjoitukset.
Mindfulness mm.
• vähentää stressiä
• lisää hyvinvointia, tunnetaitoja ja itsetuntemusta
• parantaa vuorovaikutustaitoja
• vahvistaa keskittymiskykyä
• lieventää ahdistusta, masennusta ja pelkotiloja
• unen laatu paranee ja unen saaminen helpottuu
• nopeuttaa uupumuksesta toipumista ja ennaltaehkäisee uupumuksen uusiutumista.
Hinnasto
Seksuaaliterapia
Yksilötapaaminen 80€/60min
Pariskunnat/moniskunnat 120€/90min
Mindfulness
Yksilöohjaus 80€/60 min
Pariohjaus 120€/90 min
Asiantuntijapalvelut, koulutukset, luennot ja ryhmät hinnoitellaan tapauskohtaisesti.
Kaikki hinnat sisältävät alv:n 24%
Peruthan varatun ajan vähintään 24h ennen sovittua tapaamista.
Lyhyemmästä peruutusajasta veloitan täyden tapaamisen hinnan.